Ändå ok lyftning, trots tunga böj i lördags!

A.1 Clean+1 Power jerk+1 Clean+1 jerk

90kg 100kg 105kg 105kg

B.1 clean+2 jerk

110kg 115kg 1 jerk 115kg 115kg 118kg baran en Clean

avlsutade med 1 Clean+3 Power jerks på 90kg

C.Back squat

136kgx2x3

lätt och bekvämt

D.Front squat

113kgx5x2 väldigt lätt

E.4x

någon form av kinesplanka
10/10 raka benlyft

F.3x12/12 sidomage i GHD