Lördag
A.Clean and jerk
90kg 100kg 110kg 117kg miss Clean 117kg svintung Clean miss jerk
Blev lack och körde tvåor istället
90kg 100kg 110kg 115kg 2RM PR 120kg miss Clean
B.Front squat
100kgx3 110kgx3 120kgx3x2 120kgx2
Så tungt och ljumsken känns
C.E4M 20min
25m backande släde 80kg ca 30 sekunder
25m/25m OH walk 30kg
8 supinerade pullups, avslutade med 21 stycken sista setet
10 Harop curls
Blir avlastning från böj tills ljumsken är bra nu.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar