CF-träff i Uppsala i måndags! Det var kul att träffa Martin, Björn, Jocke och Jonas.
Blev en kort liten metcon
3 repklättringar
15 24 kg KB swings
15 ringdips
2repklättringar
12 svingar
12 dips
1 klättring
9 svingar
9 dips
Klättra enbart med armarna slet som fan på dem samt jag lyckades slita upp 2 fingertoppar efter första varvet, så jag subade resten av repet med med 10 pullups varje varv.
Lärde mig kippa i ringdipsen samt såg nu efter Martins film vadjag gör för miss i min teknik i min svingar(som MArtin för övrigt kallade"risig" :D) Jag extenderar i knäleden mer än vadjag extenderar i höften. Öva upp den tekniken då, såska jag slå nya rekord i"helen"
Tung träning igår
OHS 3x8 50kg
Frontsquat
10x50kg
5x80kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg
Marklyft från 5 cm upphöjning
5x80kg
5x80kg
5x100kg
OHS kändes bra, kädes bättre för varjeset.
Frontböj tappde jag fram bålen lite i den koncentriska fasen på de tyngrevikterna, fast dete var bra djup på alla böj.
Marklyften kndes bra, alla med pronerat grepp.
Idag blev det ridning, ve inte om det var mycket til träning, men det fick komma ed här ändå.
O
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Tjo! Vad är det för poäng med att börja lyfta från 5 cm upphöjning? Ska man inte bara skala vikterna så att man alltid får in full ROM?
Skoj med ridning, har inte suttit på en pålle sen högvaktstiden för 6 år sedan men jag minns det som ganska jobbigt. Aktiviteter som flyttning tycker jag också hör hemma i en träningsblogg :)
Nej alltså jag stod på en upphöjning så det blev ett större ROM, vill bygga upp min styrkai startläget!
Jo, det var rätt kul att rida,har aldrig ridit förut!
Flyttning ska absolut vara md i en träningsblogg, när jag flyttade senast var nog absolut en av de värsta sakerna jag har gjort! :)
Skicka en kommentar