Trsaig i lats o bröstn efter Lynne, men behövde verkligen träna löpning o squats så det fick bli:
Four rounds for time of:
Run 400 meters
50 Squats
11:55min
Sämre tid än senast, fast större ROM på squatsen denna gång. Högre intensitet under löpningen, längre pauser under squatsen.
Lite straddle front lever, tuck planche(tycker planche e riktigt svårt) samt handstående efter som nedvarvning.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Som en "Murph" utan pull ups, push ups och halva löpsträckan...jag som trodde en "light-Murph" var att inte ta på sig en 10 kg-väst ;)
Skämt å sido så kör väl du på bäst av alla nu under jul-nyår aka tjock-perioden. Bra jobbat!
E det light så e det, kan ju säga att den lyckades slå ut mina ben ganska rejält ändå! Lite har man väl lyckats träna iaf!
Du då, håller dina 48 burppes som träning tills det blir plusgrader igen? ;)
Skicka en kommentar