Kroppen väldigt fräsch, tror på detta ur återhämtningssynpunkt, bara man blir stark på det också.
Träning
A. Airdyne
10x
15 sekunder över 400w
45 sekunder tyvärr under 100w
5 min vila
B. 3 varv på tid av:
500m löpning
6 Hantelcurl 18kg
6 stående hantel press
6 stående rodd
Putta släde 60kg 10m
Backa med släde
Putta släde
Dra in släde med rep
10 hopp bakåt upp på låda 45cm
30 sekunder hollow
Ca 20min, löpningar på ca 2:15-2:30. Både A och B flåsigt, blir bra det här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar