måndag 23 mars 2020

Kort lördagspass

A.Power Snatch

Massa singlar 68-70kg

Upprätt start, spänd mage, häng ut armar genom framfoten, håll kvar framfoten och dra hårt nära

B.Clean jerk

Hög höft, spänn magen, sitt ned och pressa med mitten av foten, stå kvar och dra

Upp med bröstet mot pannan, bröst fram

C.Front Squat

103kgx3x2 103kgx5 med bälte

Inga kommentarer: