Boxning torsdag
22 år sedan, glömt hur jag använder höfterna
Lördag
A. Jerk upp på 3 med efterpress på 110
B snatch 3 singlar 75
C 2x
5 back squat 85kg
5 press 50kg
5 marklyft 90kg
D3x
20 enarms latsdrag 10 plattor
15 cable cross 8 plattor
10 dips
10 enarms hantellyft 7kg
E. 2x
10 bakåt lutad curl 10kgx2
10 triceps öron
10/10 BSS
F. Crossfit
4 varv i par
20 burpee pullups
30 cal rodd
30 BJO 60cm
20 HD snatch 22kg
80 DU
25min ca
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar