Trött träning innan skärgården

Sov bra mellan tisdag och onsdag. Sämre onsdag till fredag trots/p.g.a. andra väldigt trevliga händelser. Så därav fortfarande väldigt sliten av måndagens och tisdagens träning.

Torsdag

A.Vändning från väldigt höga bockar (halva lår)

60kgx3 70kgx3 80kgx3 90kgx3 95kgx3 100kgx3 105kgx3 110kgx0( !?!?)

Ganska lätt men tog bara stopp totalt på 110kg.

B.Vändning

80kgx3 100kgx3

Rätt trött i låren, fick räcka så.

C.Frontböj

100kgx5x2 Utan knäskydd och bälte 100kgx10 med det.

Trött här också

Fredag

A.Ryck

Styrkeryck+ryck från 50kg-78kg sedan ryk+ryck 80kg samt 83kg. Fick räcka, nöjd med relativt lätt dubbel efte gårdagen och veckan.

B1. Ryckmarklyft

90kgx5x3

Fokus på att hänga mycket över stången, samt 3 sekunders paus vid klippläge. Dött stopp. Kändes bra.

B2,Pushpress

80kgx5x3

Inga missar men blir ju snabbt tungt när man slarvar med ansatsen.

Nu semester, ingen stång till nästa fredag.