A. OTM i 5min
3 pc&j 72kg
Trodde det var 1 OTM först, blev så flåsigt, fortfarande lite snuvig.
Vila 1min
OTM i 5min
2pc+jerk 84kg
Bättre med tvåor
Vila 1min
OTM i 5min
1pc+jerk 92-97kg
Lite gardiner, noll känsla men vikterna gick upp.
B.3x
3 Clean deadlift paus vid knä 97kg
5 press 52kg, 3 57kg 2 61kg 65kgx5
Bra nöjd efter alla jerks
C.4x
5MU
5/5 sidoplanka i rotation
20 sekunder straddle hollow
20/20 sekunder ryggliggande planka
Så trött i benen nu, bara hike imorgon.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Vad har du gjort med fingret?
Årliga semestern? Samma bergsvandring på programmet?
Öppnade ostron på nyårsafton med en matsalskniv, kom till ett riktigt trögt ostron på slutet, slant och högg ned till benet... 3 styng och helt fantastiskt att det har läkt så bra.
Jepp, första ledigheten på ett år, och nej en helt annan track igår faktiskt, aldrig gått den på mina fyra år här. För addera lite spänning till det hela så träffade vi en table mountain ranger som skulle upp och rädda en snubbe som hade trillat som desvärre tom dog.
Skicka en kommentar