Bra ryckpass!

A. No feet Snatch

75x2x2 78x2 80x2

Så lätt. Svanka upp över framfoten. Driv hela vägen dra högt.

B. SPP pull

100x3x3
Ganska lätt för att vara tung vikt.

C. 1 SJ+2 OHS med paus

80kg 3 set

Lätt

D.E2M i 10min

30 sekunder hollow
30 sekunder sidoplanka per sida