Väldigt bra pass innan Schweiz

A. Clean from block

115x3x3

Börjar bli stark här, sätt svank med armbågar, tryck framfot.

B.3 split clean+3 strikt press i split

40 60 63 63 66

3 strikta pressar i split på 66kg är inte fy skam.

C. Frontböj

120kgx2x3

Tungt men görbart.

D. Jerk squat

180x3x3

Tungt men görbart.

Värva med strikta pronerade PU 3x12

E 3x

8kgx2 10 hantelcurl
10/10 bulgarian ss

Lite blodgenomflöde