Usla stötar

Kroppen inte riktigt bra, mår bra i alla leder men trött.

Träning

A. C&J

80 95 103 108 110 110 miss Jerk 110 miss Jerk 110 missJerk

B 3pp+2 sj

2 set 80kg

Driven inget fel på, hmm.

C. Jerk

90 x2 100x2 105x2 110x1 115miss

Fokus på att spänna magen, tror dock att jag tar i med armarna, därför dåliga jerks.

D. Front squat

115kgx3x3

Gick bra trots allt arbete innan.

E. 3 varv av
10/10 hantel rodd 18kg
30 sekunder ab 65rpm+
10 utfall vänster arm
30 sekunder ab
10 utfall höger oh 18kg
30 sekunder AB