Pass 1
A. Power Snatch
65x3 68x3 70x3x4
Så stark och bra tekniskt, skön känsla!
Hitta fokuseringspunkt, upp med höft, spänn magen, upp med bröstet genom långa armar, tryck genom golvet med mitten av fot, dra med rygg och huvud efter knäna.
B.OTM 10min
5 back squat 105kg
Vågar nästan säga att det var lätt.
Pass 2
A. Strikt press
60x2 65x2 70x2x2
Inte alltför tungt
B.3x
20 lårcurl vänster
10/10 stående bird dog 24kg OH
15 ljumskrehab
C.4x
50m front rack walk 24x2
12 v pullups
10 halva pressar 40kg
6 dips
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
7 kommentarer:
Banta från vad till vad?
Från 73,2 till 67! Med mål att behålla all styrka! Längesedan jag var så taggad på en utmaning!
Ta mkt sista 60h :)
Jag brukar göra så,brukar väga ca 2kg över 48h innan men målsättningen den här gången är att ta allt/det mesta i fett ej i vätska. Därför jag är motiverad. Räknar kcal på varje måltid, det har jag inte gjort sen 2007.
Jag kanske skulle anmäla mig till en tävling för att få motivation + deadline att tvinga vågen stå på 74kg.
http://www.styrkelyft.se/tavlingresultat/Aktivitetskalender
Nope...
Lite därför jag anmält mig till -67kg, bra att komma ned lite, samt kommer göra löpningen lättare
Fanns det inga tävlingar att köra?
Skicka en kommentar