Stark efte 3 barnkalas

3 barnkalas i helgen, kändes som att man hade varit på en veckas festresa på Kos eller så när jag vaknade i måndags. Träningen gick helt ok ändå

A.Power Snatch

60kgx2x2 65kgx2x2 68kgx2x2 70kgx2x3

Upp med bröstet genom armar, tryck med fötter, dra med rygg och trapz

Helt ok, det är en av mina svåraste övningar

B.Snatch Pull

90kgx3x4

Bra höjd, nöjd!

C,Snatch segment deadlift

Bara förflytta stången 1cm från golv till knän med pauser i start och stopp 80kgx5 3 set

D.Back Squat

95kgx10x3

20 enbens lårcurl vänster mellan varje set

Kändes bra!

3x20 reps ljumskrehab