fredag 13 september 2019

Bättre ryck

Torsdag

A.Snatch

65kgx3 70kgx3x2 73kgx3x2 75kgx3 75kgx2 75kgx3

Tokigt det där med dagsform, fixade knappt singlar i måndags, idag treor, Tyngsta treor sedan SM

Lite smalare stance då smalare  grepp, hitta trycket frampå, lute bak och tryck genom fötterna, dra mot mig

B.1 jerk+4 OHS

80kg 85kg 90kg 95kg

Relativt lätt rakt igenom, nöjd

3x20 enbens lårcurl vänster

Pass 2

4x

1000m löpning 90 sekunder vila, höll lugnt tempo utan ansträningning 4:05-4:20min

sidomage 3x10 per sida

Inga kommentarer: