Underhållsträning i Nice

Lördag

7,4km löpning vid havet

Ca35min

Två veckor sedan långlöpning, 4:30 tempot relativt effortless, skön känsla.

Söndag

Lite lätt aktivering

A.4x
10 captain of crush 40kg tryck
10/10 OH split squat
30/30 sidoplanka på rak arm
15/15 benlyft i planka
30 sekunder hollow

B.10 knäböj med Fru