Tillbaka!

Så trött i benen efter ha gått 25000-36000 steg per dag

Styrkan däremot bra

Tisdag

A.Back Squat

130kgx3x4

Stabilt och bra kontroll. lätt fällning, sen knä fram och bak

B.1clean+3 PP+1 jerk

70kg 80kg 85kg 85kg 85kg 87kg ( 2PP) det tar sig

Smalt med tår ut, håll upp bröstet länge mot pannan

C.E4M 20min

8 liggande hantelpress på boll 32kgx2
6-8 snatch grip sälrodd 65kg, så tungt 8,8,6-1-1 , 5-1
6-8  supinerade pullups också så tungt 8,8,5,7
6 knäböj med acceleration och hopp i toppen 95kg

D.2x

25m/25m OH walk 30kg hantel
10/10 kabel baksida axel 5 plattor