Ska ju som sagt bli lite stark nu, så mer ME träning har varit lite av det på senaste för mig.Receptet är mer vila, mindre volym och mer kalorier. Börjar på 2700-2800kcal sen får jag se vad som händer.
Tränade lätt väldigt likt SS nybörjarträning. Vill som sagt dra ned på volymen och komma ordentligt in i tekniken innan tyngre vikter lassas på.
Frontsquat 3x5 70kg
Dips 3x5 BW+25kg
Deadlift 1x5 105kg
K2E 1x20 reps
Dips 1x27 reps
Allt var lätt förutom greppet i marklyften, höll pronerat grepp och till min förundran så hängde stången i fingrarna på reps 5. Blir mixatgrepp där i fort,sättningen, är ju en bit till 175kg
Maxade K2E och dips, tappat mycket uthållighet i dipsen. Kan ha varit de tyngre seten innan som spökade.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar