Träningx2

Förmiddag innan frukost:

1x5 110 Kg Marklyft
Det var tungt, varför ska det vara så svårt?

3x5 BW+27kg Dips Helt klart axel under armbåge, cirkus 45 grader armbågsled.
Hur lätt som helst!

1x17 BW Deadhang pullups
Inte tungt, bara uselt, är väl för att jag inte har kört dem på typ 4 månader.

1x25 BW Dips Riktigt djupa, typ axel mot hand.
Helt ok, har inte kört uthållighet dips på länge heller.

1x21 K2E
Riktigt lätt hade nog kunnat göra typ 4 st till fast ville spara på greppet för "Helen" ikväll.

Sen blev 6 st stekta strömmingsflundror med potatismos och skirat smör till frukost, grymt gott ocg bra uppladdning inför Helen.

Kvällspass: "Helen"

Three rounds for time:
Run 400 meters
1 1/2 pood Kettlebell X 21 swings
12 Pull-ups

Tid:10:05 min PR

Gav mig på det här med trötta underarmar och hungrig. Fast passet gick helt klart över förväntan, måste till stor del tacka Martin för det. Svingarna satt ordentligt bra den här gången, obrutna runda 1 o 2. Brutet 12/9 sista rundan.
Pullups ungefär brutet som tidigare, 1 o 2 inga problem runda 3 6/6. Sjukt att 12 pullups kan vara så jobbigt, fast jag var dum som tog den rullande pullup-stången då det är sjukt jobbigt för greppet!