måndag 14 juli 2014

Hypertrofipass

Hektisk helg, knappt hunnit sova eller töja eller få undan arbete, bara passat upp på lilla drottningen...

Gick rätt bra idag ändå.

Träning

A.1 styrkeryck+2 ryck

50kg 60kg 70kg 75 77kg 80kg 70kgx1x2

Bra känsla rakt igenom. Gillar verkligen ryck.

B.E2M i 10min 5  Backsquat 33X1 80kg

Körde barfota för att töja ljumskar och säte lite mer. Gick bra, kunde belasta mitt lilla vänstra lår lite mer.

C.E3M i 9min

16 frontrackadeutfall bakåt 60kg
10 snatch RDL 60kg

Tokflåsigt, blev lite längre vila än bestämt. Skapligt pumpad och trött i lår och säte, enligt mål.

2 kommentarer:

Jocke sa...

Kul och oväntat att se dig. Vad innebär modernt PR i löpning? 5km utan tt stanna?

David Englund sa...

Mmm väldigt oväntat faktiskt, speciellt med tanke på att det är första gången jag är i solna stad sedan mars förra året.

Haha spot on faktiskt! Gjorde ett 30 minuters test för över ett år sedan, sedan dess har jag max sprungit 1km i sträck tror jag.