Träning
A.Snatch
70kgx2 75kg 80kg 85kg 88kg 90kg
Allt lätt, spänning baksida, känn framfoten, öppna ögon, tryck hårt med framfoten genom armbågar, sträck uppåt
B.Clean and jerk
80kg 90kg 100kg
Framfot upprätt, armbågar bak, ställa sig starkt
Brett, böjda knän, hälar, hitta baksidan, skapa spänning ,böj benen
Medlemsbrev juni 2023
10 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar