A. Jerk
80x3 100x3 105x3 105x3 110x3 115x2
Känn och spänn nedre hamstrings, lugna böjda ben
B.2 clean+1jerk
90 100 105
Framfot, armbågar bak
C. Front squat
122x3x2 122x5
Tror jag aldrig har gjort en femma på 122 förut.
D.E5M 15min
14utfall bakåt frontrackade 70kg
10 pullups bakom nacken
30m backande släde 80,80,140 kg lastat
6,6,5 dips 28kg extra
Går framåt i allt förutom just dips
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar