Stark på lördagar tydligen

A.Clean från block

110kgx3x2 115kgx3x2 118kgx3

Tryck med framfoten, fart bak med armbågar

B.1 PC+2 PP+2 jerk

80kg 90kg 93kg 95kg 95kg

Bra känsla rakt igenom. stå höftbrett, slappna av i knän, spänn baklår och samt drag i dem genom bäckenet.

C.3x

Clean pull 100kgx3 110kgx3 123kgx6

Bra känsla sista setet, stabil rygg i starten från framfoten på alla

smal press bakom nacken 45kgx3 50kgx3 57kgx6

Stark här också

D.3x

10 hantel curls 12kgx2
10 gående utfallssteg 12kgx2 hantlar så tungt
10 dips
10 breda TTB utan att släppa ned fötter

E.3x10/10 bulgarian SS 14kg hantel i motsatt hand, bra kontakt med baksidan