Bra presterat trots trött lördag

Lördag

Sov ok, men var helt paj i skallen och kropp

A.Clean and jerk

100kg 110kg 115kg miss jerk 115kg 120kg

3 set 2 PC+1 jerk 100kg

Så nöjd med 120kg, ingen känsla alls från golvet i någon vändning så 120kg blev riktigt tungt, men stressade inte jerken som förra veckan p å125kg så den satt som ett smäck.

Clean:Mitten av foten, upprätt, tryck ut armarna raka
Jerk,Raka ben ,höft bak, upp med mitten av bröstet

B.3x

Clean DL cluster treor 120kg 130kg 135kg, kändes ok idag faktiskt
Dips 38kgx11, 32kgx13 26kgx14 bra progression här

C.3x

Nose to wall HSPU 22cm mellan händerna 1 abmat (ca 4cm) 10,7,8 reps
Harop curls 12,12 10 reps

D.3x

Waiters walk 25m per arm 30kg, 36kg, 40kg (grejade inte musclesnatchen dock)

E.Grunda splitsquat

32kgx2 KBx20/20x3 set