En aning i balans

Lördag

A. Muscle snatch

40x5x2 50x3 55x2 60x2 65x1 68x1 PR 70miss

B.snatch

70x2 75x2 80x2 85 missx2 80x2 85x2

Kan inte starta med rak rygg i snatch, måste starta djupt och skapa spänning i ryggen på vägen upp

C. 4x

6 snatch deadlift 85 95 100 110
10 sneda Hantelpressar på boll 30kgx2

D.4 varv på tid av:

10 Dave extensions 12kgx2
10 hantelcurl 12kg
200m löpning
10/10 adduktor
10/10 hantellyft i sidoplanka
200m löpning

18.24min

Lite halsont, men skönt att röra på sig igen!