Tisdag
Så slut efter måndagen
A. Back squat
130x2 140x2 150x2 155x2 160x1 150x2 130x6
Hittade ingen bra känsla idag, glömde koppla på benen, böjde bara med höften
B Snatch
60x2 70x2 75x1 80miss miss 80 85 75 75
Fokus på starkare start, gick ok men kändes off
C.3x5 supinerade pullups med 20kg
Ovant med extra vikt
Torsdag
A strikt press
70 75 78
Bästa jag har gjort sen 2013, vråltungt dock
B. 1 clean+1pp+1 jerk
70 80 90 95
Lite off men ok
C.pause front squat
100 110 120 130 135 miss
D.otm 16min
25 släde framåt 60kg 12-14 sekunder
10 parallette armhävningar
40 DU
10 strikta pullups
För flåsigt...
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Hopplöst att träna när man är ledig. Mycket lättare hitta tid en arbetsdag på 8+ timmar, pendling med tågstrul, cykel i snöstorm, dagislämning och en sväng förbi ICA.
Det är ju just den där biten med att man inte gör någon dagislämning när man är ledig som gör att man måste underhålla barnen till trötthet innan man får tiden att träna. Nu på rätt köl igen dock.
Skicka en kommentar