Sömnbrist men piggare kropp

Torsdag vakna 03.20, sov 15min efter det

Pass 1

A.muscle snatch

50x3 55x3 60x3 65x1

B.block snatch. Låga block

70x2 75x2 80x2 85x2 90x2 95x1

Tryck med benen hela vägen, luta bak och ta i med höften

C.1 snatch balance+3 ohs

60 80 90 100

Ganska lätt

Pass 2

A.E2M 14min

3 front squat 90kg
6 v pullups

B.3x

10/10 adduktor sidomage mot bänk

C. 3x

12/12 hantellyft i sidoplanka 5kg