Jonnas monsterpass...

Som avslutning på metcon-eran fick Jonna bestämma dagens pass.
Originalet såg typ ut så här:
DU 40
Pushups 40
KB swings 16kg 40
Situps 40

3 varv totalt, 30 andra varvet, 20 sista.

Eftersom jag suger på DU ville jag inte ha med det i en metcon så jag körde Pullups istället, får öva upp DU tekniken som uppvärmning istället har ju ett sjysst hopprep nu så!

Tänkte subba situps med K2E fast eftersvingarna var mina underarmar så sjukt svaga så det blev ankrade situps iaf.

Passet höjdpunkt iaf var första vändan pullups, 38 obrutna hade nog klarat några till om jag inte hade haft ett rullande pullupsräcke samt om jag verkligen hade maxat ut! Björn, där har du en till siffra att slå ;)

Hemskt pass iaf, underarmarna skrek hela passet igenom! Drog mycket mindra med armarna i svingarna än vanligt. Mycket brutet rakt igenom, faktiskt så var det svingarna som jag bröt minst, 1 gång första och andra varvet. Situps bröts också lite, men det var endast den mentala biten som itne ville!


Tid:19:23 min

Bra vecka. bortsett från Diane kanske även om det var ett PR där.