Frontsquat 3x5 75 kg
Ganska lätt
Chins 3x5 BW+17 kg
Ganska lätt
Shoulderpress 3x5 42,5kg
Riktigt lätt, kändes dock lite i handleden.
Chins BWx19 deadhang bättre än i förrgår.
Dips BWx25 lättare än senast körde bara för att hålla igång övningen.
Rodd tabata 8x20/10 sekundersintervaller.
Riktigt tungt, fan vad jag är usel på att ro. Tempot under inte vallerna låg mellan 1:50 -1:58min/500m. Det är bara att nöta på...
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
1 kommentar:
Tjenare! Härligt att hitta nya CF:are på nätet! Själv så följer jag CF's sida sedan midsommar och jäklar vad det ger resultat! Hör gärna av dig! nybergchris@hotmail.com
Kör hårt!
Mvh Christopher
Skicka en kommentar