måndag 24 november 2008

PR HSPU samt lite marklyft

Marklyft
5x100kg
5x110kg
3x115kg mixat grepp
5x100kg

Jag e allt bra klen i marklyften, måste varamin långa rygg som ger mig en väldigt vertikal ryggvinkel vilket i sig ger större rörelse över höftled. Det är det enda jag kan komma på.

21-15-9
HSPU
KB svingar 24kg
Squats

7-8 min(klockan stannade)


Första vändan HSPU obrutna PR, hade nog 2 st till i mig. Handplacering strax utanför axelbredd, alltså samma som vid handstående. Nästa vecka blir det film när jag gör 25 st obrutna(hybris igen)
Svingarna var märkligt tunga, detsamma med andra vändan HSPU. Jag tar väl i mer med överkroppen än vad jag borde.
Squats känd jag att det var et tag sedan jag körde högreps, mycket mjölksyra!

3 kommentarer:

Bear sa...

21 HSPU i rad är GRYMT!

Joachim Lennerskans sa...

Grymma HSPU... kan du inte filma när du gör några full-ROM (händer till axlar)? Det borde du klara?

David Englund sa...

Djupaste jag hr gjort på paraletter var händerna mellan axlar och öron, det var tungt! Fast jag kan testa hela vägen ned, få se hur det går!