måndag 26 mars 2012

På måndagar är man stark!

Kände mig inte helt pigg idag, lyckades vända på dygnet lite i helgen.
Dock så tror jag halsen börjar bli bra, känns inte så konstig längre.

WU
Dans,rörlgihet, modifierad burgener-WU

Träning

A.Snatch

30kgx3 40kgx3 50kgx3 60kgx2 70kgx2 75kg miss 75kgx2 80kg miss 80kgx1,9999x3 70kgx2x2

Förvånad över att det gick så bra, kände mig som sagt lite seg. Glömmer jag bort att starta med höften högt så missar jag direkt. Snart 80kgx2.

B.Jerk

70kgx1 80kgx1 90kgx1 95kgx1 100kgx1 105kgx1x3 110kgx1

Tänkte stanna på 105kg, men dfet sista lyftet kändes så bra så jag valde att höja och det gick ju bra!

C.Snatch pushpress

70kgx3 85kgx3 95kgx2

Det går framåt, även om jag hade velat haft en trea på 95kg.

D.Viktade strikta muscleups

13,5kgx3x3

Som förra veckan, men mer skulderbelastande arbete innan, får väl ses som framsteg.
Avslutade med ett set om 8 MU-övergångar, 5 strikta+3 kippade.

E.Lite lek med 6 ring-hspu och 2x10 ringrodd.

F.Cleangrip-benchpress

60kgx10x3 vila 2min

Ja, inga större problem.

3 kommentarer:

Joachim Lennerskans sa...

Här har jag missat nåt ... Zumba?

Joachim Lennerskans sa...

Jo, kul att du kryat på dig också. Jag vet vart det tagit vägen ..,

David Englund sa...

Menar du att du har tagit över det? Det tror jag isf lite, lite sömn inatt och halsen kändes tjock igen...

Ja, nu när alla sysslar med det där CF så får väl jag köra zumba :)

Nä, Dansen är aktivitets/rörlighetsdrillar som jag fick av James Jowsey när han var här. Vi får se om de ger någon utdelning.