lördag 19 april 2014

Hemska ryck

Sovit bra i veckan, men seg. Har 180cm säng, men Tila tycker tydligen att vi ska dela på 60cm...
Lite seg i ryggen också.

Träning

A.Ryck

60 65 70 75 80 85 90 miss 70 75 80x4 miss wtf! 70 75 80 85 miss

Bedrövlig rycksession, tror dubbla c&j stegar samt lite för lite mat i veckan gjort sitt. Nästa vecka ska se lite annorlunda ut i progg.

B.3 varv av:

3 stöt drag 120,127,5,135kg
10 thrusters 50kg
3x10 m sledpush, pull 20kg
20 hollow rock, böjda ben
Vila 2,5min

Stötdrag lätta, positivt. Thrusters för bättre pushpress, lite för tungt, mer pang krävs 45kg nästa vecka.
Släde drygt, men bra för Vastus.

C.Sidoplanka med benlyft

3x10/10

Apjobbigt, men nyttigt både för rygg och glut. Medius.

Inga kommentarer: