fredag 25 april 2014

Mysflås

Sov bra och länge inatt, svårt att somna om på morgonen dock, för pigg helt enkelt.
Kroppen sliten från igår, framförallt trapz , underarmar och framlår. Skön känsla.

Träning

A.3 varv av:

8 superstrikta ringpushups med turnout
15 framåtlutade hantellyft 6kg

Skulderprehab.

B.6 varv på tid av:

400m löpning
15 kcal airdyne

Tid 18:58min

Får börja lugnt med löpningen igen, för ivrig på den innan. Blanda in den med annat så länge.

C. Sidoplanka med benlyft

10/10x3

Väldigt bra för glut.med., bra för mig.

Inga kommentarer: