Lite krimskrams

Terrenon satt som den skulle, låg som ett kolli hela dagen igår och var inte så pigg idag heller. Blev liknande passet från förra veckan:

Snatch

Tanken var att köra 5x2, fast folk gick kors o tvärs, bakom och framför så det blev inget fokus alls! Tror de att det är lika lätt att kontrollera vikten vid ryck som vid dubbelbicepscurl i kabel? Nåväl, blev några ofokuserade på 40 kg.

Marklyft HSPU
7x100 19
7x100 11
6x100 10
3x110 11

Alla marklyften med pronerat grepp. HSPU fokus på att arbeta med aktiva axlar, börjar bli stark igen i pressar över huvdet(eller under).

Tänkte avsluta med en liten metcon, behöver ju öva på pistoler o L-pullups, så tanken var 15-12-9 Thrusters 42,5kg, L-pullups och pistols på trappsteg.
Thrusters kändes riktigt lätta, L-pullups fastnade jag totalt på efter en riktigt snygg 7:a med helt låsta ben. Pistolerna var det lite knixgt med, men där är det enbart rörligheten som begränsar. Bröt efter 15-12 då det hade gått 13 min o jag pallade inte att hålla på längre...