Träning @ Dave´s!

Skaffat gymkort för 2 veckor nu här i Camps Bay till rabateratt pris, 500kr. Det är var man får en månad för på CF Nordic, så passa på! :)

Behövde en OPT-fix, så det fick bli:

7x

Hang Squatsnatchx1

vila 3 min

48kg 48kg 48kg 53kg 53kg 53kg 58kg

Ovan med värmen, balansen på stången kändes också helt fel, var en liten stång på 8kg, men till slut kom jag in i tekniken och lyftet på 58 kg satt riktigt fint.

Så många ringdips som möjligt på 30 sek.

26 23 19 23 17 16 20

Vet inte om det skulle utföras obrutet, men efter 4 set så började jag iaf bryta seten. Bra djup och bra utlåsningar i toppen, men kippen är bedrövlig. Eller så som Chris sa det:"Du kommer ju iaf bli bra på att simma"

Nepp nu blir det lite iskalla millers på terassen!

Här kommer lite bilder som inte har med träning att göra!


Jag vill äta dig!


Chris visar molnen runt tablemountain från vår terass.


Och så här såg det ut.