fredag 3 februari 2012

Fortfarande bra ryck!

Mycket bättre dagsform idag, kände mig helt under isen igår. Vräkte i mig mat igår och kände mig mycket starkare idag samt att sovskadan nästan var borta. Framlåren såklart stekta efter gårdagens 103 thrusters.

Wu
Mini-FS 1:22, ingen vidare tid men ville bara värma upp hälsenorna lite. Rörlighet,FS,OHS,SB, SP.

Träning

A.Snatch

30kgx3 40kgx3 50kgx3 60kgx3 70kgx3 80kgx1(så nära på den andra) 85kg miss(närmare än i måndags)

Känns bra, bättre än vad det borde efter gårdagens thrusters, så skönt att rycket äntligen har lossnat!

B.3 varv av:

4 min AMRAP:

6 toes to bar
8 powersnatch 35kg
10 boxjump 60cm

vila 4min

Resultat:4 varv+1TTB, 3 varv+6PS, 3 varv+3PS

Boxhoppen värst, inget gensvar från benen redan på uppvärmningen. andra plats greppet, det blev stekt av kombon TTB+PS. Bra flås också!

C.Good mornings

35kgx10x3

Bättre vikt än förra veckan, tuff för oss långryggar.

Kosten
10.00 Träning
11.30 Brownie,vispgrädde,1 apelsin,1 morot
14.30 Skånsk kalops,potatis,rödbetor
17.00 ägg,kaviar,apelsin
19.00 kvarg,bär,nötter,linfrön, grönsak

6 kommentarer:

aparmen sa...

David du anses ju av många att ha Sveriges längsta rygg i 170 centimetersklassen.

yogamanchris sa...

E du sepe? Hur kan 1.22 inte va en bra tid på miniflight? :D

marcusherou sa...

Va kul ni ser ut att ha det.

David Englund sa...

Jon:Ja idealet hade väl varit långa skenben, korta lårben, kort bred midja och T-rex armar.

Chris:Jodå, långt ifrån PR typ 10% långsammare :)

Mackie: vi har kul, sluta fåna dig i solen och kom hem nu :)

yogamanchris sa...

Tror du beskriver en av dina fanpics av mig där. Särskilt det där med trexarmar..

Min bästa mini är typ 1.33 eller nat...

Fredrik S sa...

Vad är receptet för din vispgrädde? Antar att det inte är vanlig grädde..?