C&J

Lite bättre idag än igår. Inte fullt återställd än dock.
Träningsvärk från gårdagens pass, inte så mycket, mest trapz,erector spinae och underarmar.

Tränade med Erik på CF Nordic. Han påstod att han inte hade tränat på några veckor och att han var ur form. Det märktes inte.

Fick bli 5RM clean&jerk idag.

5x60kg 5x70kg 5x75kg

Fick bli parkettvarianten idag, då det ligger en yogastudio vägg i vägg med boxen. Kanske har 5 kg till i mig om det är fritt fram för att dumpa från raka armar.

Lite cleanhighpull 3x5 60kg

Jag har svårt för övningen, lättare med snatchhighpull.

3x5 60kg highbar backsquat

Mest för att komma in i knäböjandet och få igång rörligheten lite.

Kosten

15.30 Träning
16.30 Brwonie,vispgrädde,apelsin
18.45 kvarg,bär,nötter,linfrön,vitkål
20.45 macadamianötter(min påse från sydafrika är nästan slut, Chris du får skicka :)torsk,romsås,rivna morötter,brocolli.