Celebert besök från sälen!

Joel på besök från sälen, dock så kom han hit så sent idag så det fick bli lite ensamträning.
OPT idag igen, även om jag ligger lite efter...

Riktigt sliten i benen efter löpningen!?! Vader, höftböjare mest slitna.

WU
Squats,OHS,vrängningar,raka mark,Powersnatch 40kg sen blev det en bonusuppvärmning med 15 burpees då jag hade glömt att ladda stången inför powercleansen, så det var bara att vila lite och börja om.

5x
15 burpees
10 powercleans 65%1RM(55kg)
15 CTB-PU
3min vila

Resultat:1:52min 3:04min 3:02min 3:24min 3:27min



Burpees hyfsat lätta rakt igenom, powercleans gick väldigt bra för att vara jag, kändes också ganska lätt. CTB-PU däremot, snortunga redan från början. Fick bryta dem i första ronden. Har jag tappat i styrka här? Eller är det söndagens låga matintag som spökar, både på rondtider och PU.
Mer mat idag, så ska jag ta CTB-PU revansch på fredag.

3x8 revers hyperextensions
Dags att ta tag i ryggträningen.

Kosten
13.30 Träning
14.30 Brownie,vispgrädde,apelsin
16.30 Kvarg,bär,nötter,linfrön,3 ägg, 2 knäckebröd,3 morötter.
21.00 Var tvungen att laga något gott nu när Joel är på besök så det fick bli revbensspjäll, fläskfilé,rödvinssås,bea och brocolli, 1 glas rött, efterrätt för mig(lite mer energi) blev grädde,kokosflingor med lite kakao.

Edit:Just det ja, på kvällen skulle jag lära en klient doubleunders, lyckades missa 2 i rad 3 ggr för på fjärde försöket dra av 45 st i rad PR! Jag är verkligen knäppt ojämn där...