fredag 26 mars 2010

Dödad av death by...

Riktigt sliten i kroppen idag, ffa axlar,triceps och lår. Brukar kunna prestera rätt bra ändå, men så var inte fallet idag.

Death by CTB-PU(1 PU första min,2 andra min,3 pu tredje min o.s.v.)

Lyckades slita upp ett sår i handflatan när de 150 svingarna avverkades i tisdags. SÅ jag bestämde mig för att hoppa över stora svingar vid kippandet och bara köra lite grodkipp. Det höll i 11min+9 reps sen hade det behövts att kippa hårdare. Inget mer med det, handen höll så jag är nöjd.
Repsen var tvungna att vara obrutna samt kontinuerliga, alltså ingen hängvila i stången. Just det där med kontinuerliga är en svaghet hos mig vid CTB.

2 min vila

Death by burpees

16min+13 reps

Otroligt missnöjd, hade siktet på 19-20min, men varken benen eller armarna ville. Jag försökte verkligen pressa på, men sista minuten var det slowmotion-tempo på min burpees.

Kosten

13.00 Träning
14.00 Brownie,vispgrädde
16.15 Sydafrikanska macadamianötter(slut nu:() moussaka,rivet vitkål och rivna morötter
20.00 Revbensspjäll med något tillbehör, något glas rött.

3 kommentarer:

Richard sa...

Gott med vin till maten. Själv har jag inte druckit vin på ett tag men blev riktigt sugen nu. Min fru kan ju inte dricka eftersom hon ammar, jag får väl dra i mig flaskan på egen hand : )

David Englund sa...

Kul att jag kan inspirera på något sätt iaf ;)

Richard sa...

All inspiration är bra inspiration : )