Lite bål!

Tyvärr inte drickbart sådant, utan jag fick ett tillfälle idag att ta igen den missade bålträning som jag behöver.

3 varv av:
5 L-Pullups
5 Ryska benlyft
1 min plankan
vila 2min

Kändes bra, plankan förvånsvärt tung.

3 varv av:
8 sup.PU strikta
AMSAP hollowrock

vila 2min

Suger på hollowrock, behöver mer av det. Massa drag i programmet idag, orsaken till det är att jag ska skära ned högvolymen drag per pass och köra det oftare istället då jag upplever det som att det inte blir mycket kvalité i slutet av just långa dragpass.

Lite skin the cat

GHD-situps 12x2

Kosten
12.30 Träning
13.10 Lunch på matdistriktet
15.00 Rrölighetsträning
19.00 Någon god middag