tisdag 7 december 2010

Aktiv vila och CrossFitSM-film

Lätt lätt träning idag som blev lång lång träning!

Flightsimulator

5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 obrunta reps av doubleunders på tid

Tid:Ca 1 timma och 2min (Peter slog av timern 2ggr, det är väl ingen som kör så långa pass tänkte han kanske?)

Ville öva med ett lätt aerospeed-rep då jag bara kan hoppa med tunga stålvajrar. Det gick bra, då jag aldrig har gjort mer än 10 hopp i rad med det förut.

Ger mig själv en stor eloge för tålamodet, jag var inte ens nära att bli krontokig!

Avslutade med lite frontlever magträning med kroppen sträckt utanför bänk ca 5 omgångar.

Dagens rörlighetsträning körde jag mellan DU's seten, så seriöst tog jag FS :)

Bjuckar på lite film som min klient Sven spelade in under pass 4 på CrossFit-SM 2010



Kosten
12.30 Träning
13.45 Brownie,vispgrädde, 1 äpple
17.00 3 ägg, 2 morötter, äpple
20.00 En gigantisk portion texas chili, tog tom mig ca 15-20 min att äta den. Rödlök,brocoli,gräddfil,ost, 1 apelsin

4 kommentarer:

Charlie Nilsson sa...

grymt tålamod!!!

yogamanchris sa...

Haha, herregud kompis. Har du koll på hur många missade rundor det blev? Måste ju blivit ett ganska högt antal reps totalt.. =)

Mads Jacobsen sa...

Fullständigt magiskt tålamod!

Ett föredömme helt enkelt!

David Englund sa...

Charlie:Tokigheter är väl ordet du sökeer? :)

Chris:Du skulle bara veta, uppskattnignsvis i efterhand 1000-1200 DU's :)
Jag har träningsvärk i fötterna, på riktigt alltså!

Mads:Jag var ju tvungen efter att du hade gjort den och när man väl har börjat så är det ju bara att avsluta!