Rätt dålig sömn inatt, inte alls taggad på träning, men man vaknar ju iaf till lite efter.
WU, lite dynamisk rörlighet, 2 min jogg.
A.On the minute i 3min 10 burpees
16s,16s,17s
Note to self, svårt med snabba burpees på fuktig gräsmatta och fivefingers.
B.5+5 pistoler med fivefingers
Lätt på vänstern, toksvårt med höger.
C.
Ca 1050m löpning
vila 3min
Ca 700m löpning
vila 3min
ca 350m löpning
3:24min(senast 3:16min) 2:09min(senast 2:10min) 57sekunder(senast 57s)
Riktigt dåligt uppvärmd därav ett uselt första lopp, inte trött efter, kunde bara inte hålla rätt hastighet. Tog i ordentligt på varv 2, tokjobbigt, blev belönad med 1 s snabbare lopp iaf. Sista loppet i inte jättetufft, finns mer att ge.
Hoppas på superstyka i veckorna som kommer, som utdelning på högvolymen jag har kört med vilan nu efteråt.
Kosten
11.30 Träning
12.30 Dave's hamburgare,glutenfritt hamburgerbröd.(Blev bara en 2x200g idag, 4 plommon från trädgården, helt fantastiskt goda. Brownie,vispgrädde.
16.00 Kvarg,bär,nötter,grönsaker
19.00 Kolgrillade kycklingklubbor,grönsaker
Förresten, ganska billigt att inte träna, man behöver ju inte alls äta lika mycket!
6 kommentarer:
Jag skulle vilja se skridsko-burpees. Någon i kretsen måste väl spelat hockey som ung?
Klockrent käk!
Bra fart på burpees
Riktigt snabba Burpees men det vet vi ju redan att du har :)
Du får bekänna färg imorrn, antar att du såg Chippern till din ära :)
Björn:Det låter inte som något för en hockeyspelare, utan något för en konståkare.
Sven:Hamburgarna äger, tråkigt att de tar slut så fort bara :)
Mackie:Haha,vadå bekänna färg? OK, först 20 softa burpees, sen en orgie i hemskheter, jag fruktar den där chippern mer än vad jag fruktar AmaNDA i dag kan jag säga.
Den är ganska lugn trots allt Dave. Men det är exakt som du säger, många behöver träna på flera av de momenten och undviker dem tex så hatar jag WB!
Och speciellt med de stora bollarna på CFN som kastas med svår vinkel :)
Skicka en kommentar