Nice löpning med Inov-8

Lyckades försova mig idag, så efter 9 timmars oavbruten sömn så blev det stress iväg för träning.

Pass 1

WU
Lite jogging, dynamisk rörlighet.

Träning

6 varv av:

400m löpning
90 sekunder vila

1:19 1:18 1:17 1:18 1:18 1:19

Egentligen hade jag tänkt att köra death by 400m löpning, men tidsbristen gjorde att jag fick klippa efter 6 varv. 10 varv är ju givetvis drömgränsen, den får tas nästa gång.
Har äntligen fått mina Inov-8's, riktigt trevliga att springa i. Tror inte att vaderna kommer tokpaja som de brukar göra efter min fivefingers löpning.

Pass 2

wu
Rörlighet, 12 CTBBF-PU de börjar sitta fint nu. OHS,FS.

Träning

A.Snatch

(40kgx2 45kgx2 50kgx2)x2

Kände inte av gårdagens träning vid pass 1, men stelhet i ländrygg började smyga sig fram mot kvällen. Kändes inte alls som jag hade något pang.

B.2 hang powerclean+ 2 splitjerk

50kg 60kg 70kg

Vändningarna kändes bra, jerkarna lite långsamma.

C.15s L-sitx4 60s vila

Fick bryta sista vändan 8-7.

D.
15-12-9 reps av:

TTB
GHD-situps
vila 1min mellan varje varv.

Trots vilan blev TTB rätt tuffa ändå.

Kosten
13.00 Träning
13.45 Brownie,vispgrädde,3 morötter
18.30 Träning
19.30 Kvarg,bär,nötter,linfrön, 2 morötter
21.30 600g hamburgare, aioli,sallad,tomat,lök,senap ketchup, 1 apelsin.