Faktiskt ett bra pass!

Härlig träningsvärk i baklår, ländrygg, axlar och triceps, dock bara träningsvärken i hamstrings som gör gångmönstret en aning förvirrat.
Inte jättepigg, bäbis med över 40 graders feber tär på en...

WU
Rörlighet,OHS,snatch 20-50kg

A.Snatch Max for day 85% av det 1x3

55kg 60kg 65kg 70kg 75kg 80kg missx3

65kgx3

Trots att siffrorna visar samma sak som senast, så gick det mycket bättre den här gången. Jag var mycket snababre idag, både första drag och under stången. Landade inte brett heller.
Kvarstår gör dock att jag har långsammma armbågar, det var det som gjorde att jag missade 80kg lyften.

B.Jerk Max for day 90% 1x3

60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 115kg missx3

100kgx1x3

Samma sak igen, inte alls missnöjd då jag hade 2 av 115kg lyften på raka armar, men missade dem bakåt(?!?). 110kg har aldrig varit så lätt, lättare en dagens 100kg.

C.Snatchgrip Jerk 2RM



90kg miss 80kgx2 90kgx2 100kgx2 105kgx2(1RM och 2RM PR)

Inledde på 90kg, var lite tungt då jag inte är van vid övningen. Avslutade med en 2:a på det jag missade singlar på i lördags, bra utveckling!

Kosten
13.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön,2 morötter
17.00 Träning
18.30 Brownie,vispgrädde,apelsin
20.00 Pannbiff,gräddsås,kokta morötter,brocolli. 2 hamburgare, senap ketchup