lördag 24 december 2011

God Jul?




Typiskt Julaftonväder vid Rödstu Hage IP....

Ryggen fortfarande inte bra, tänkte först vila men insåg att det var stillaliggande som orsakade så det blev ett lätt blodgenomströmningspass idag.


Wu
Lite dynamisk rörlighet, 2km jogg

Träning

4 varv på tid av:

400m löpning
50 airsquats

Tid:10:59min PR

Perfekt wod för mig, behöver verkligen få upp syratåligheten i låren. Lite förvånande med nytt rekord då banan var lervälling och varken flåset eller löpvanan är på topp.

Pump i framlår,säte och ländrygg efter.

Nu risgrynsgröt, God Jul!

Inga kommentarer: