måndagen den 21:e maj 2012

Mr.Timing

Haft tokigt mycket att göra på senaste vilket har resulterat i lite sömn, halsont och snuva kommer ju som ett brev på posten såklart. Inte så farligt dock, troligtvis över till tävlingsdag.

 Gårdagens träning

Gått crossfit gymnastic course under helgen, tagit det väldigt lugnt där med övningarna för att skona axlarna inför regionals.

Lite träning blev det på lunchen iaf i solen.

WU
Dynamisk rörlighet, lite OHS och snatch 20kg, DU.

Träning

A.3 varv av:

AMRAP 3min av:

10 utfall
60m löpning
10 burpees utan armhävning
60m löpning

Vila 2min

Resultat:2 varv+4 burpees, 3 varv, 3 varv+60m löpning

Tvungen att köra något för att aktivera lungorna lite, men samtidigt inte slita ländrygg eller axlar. Kändes bra, lyckades precis undvika syran.

Nu lätt på tisdag och onsdag för att bli laddad inför regionals!

Inga kommentarer: