Pallade inte med någon AMRAP idag, hade iof kunnat korta ned den till 10 min men men...
Blev Fran CTB innan jag bröt fastan.
21-15-9
Thrusters 42,5kg
CTB pullups
Tid:8:55min
Thrusters gick hyfsat, kändes lite tungt fast bättre än senast. 21 obrutna första, 7-8 andra samt 6-3 sista.
CTB pullups mycket brutet, hajar inte vad jag gör för fel tycker nästan att det är lika tunga som MU. Missade sista 3 ggr i rad!
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
5 kommentarer:
Bra jobbat! Hur lång är fastan och hur tycker du MetCons fungerar att köra fastande?
För mig själv funkar det bra/mycket bra.
Jag tycker det fungerar bra, kände mig lite kraftlös i framlåren idag, men det kan ju ha berott på vändningarna igår. Känner ingen skillnad alls faktiskt! Brukar fasta mellan 16-18 timmar, så första måltiden brukar slinka ner någon gång mellan 13-15 sedan blir den sista vid 20-21 tiden. Hur länge fastar du?
Jobbigt: kan ju bero på 21 obrutna thusters och att CTB-PUs är asjobbiga...det där med fasta tycker jag fö verkar läskigare än "Fran". Kan man träna flera pass (typ morgon och lunch) utan att bryta den?
Det var ett tag sen jag fastade nu. Då låg jag ungefär som du tidsmässigt.
Nu fokuserar jag mer på att få solid ordning på macronutrient-ratiot. Kommer IF:a igen när jag kliver in i vinterns styrkeperiod.
Björn: Jag tycker det funkar bra att köra fler pass fastande. Man bör nog dock ha fastat ett antal gånger och även ha bra koll på sin insulinkänslighet för att det ska vara kul.
Björn:Det är inte så läskigt som det låter Björn, du måste ju ha testat att cyklat hårt eller sprungit på tom mage förut? Typ samma sak.
Vet dock inte om jag skulle ge mig på någon värsting som chelsea, murph eller linda fastande.
Jonas:Som du säger så blir det lättare när man har vant sig vid IF. IF har jag kört på samt plockat bort allt spannmål sedan årsskiftet. Har faktiskt aldrig mått eller presterat bättre.
Skicka en kommentar