Borde ha lyssnat på benen när de brände när jag kom hem från jobbet igår. Även fast det är överkroppen som jag har varit sjukt sliten i senaste dagarna så tog nog Ryan och Erin ut sin rätt.
Tanken var att jag skulle köra 5x5 Backsquat och satsa på en femma på 110, det blev:
5x90
5x100 tyngre än 105 senast
Där bröt jag backsquaten då det ändå inte skulle bli något PR. Tänkte köra lit GHD situps så man slipper bli cripplad nästa gång det kommer i en wod. Då gick det inte ställa in GHD-ställningen så man kunde köra situps i den, så då fick jag hoppa dem också.
Avslutade med 50 OHS på 42,5kg tog 5:20 min, sved ordentligt i trapzen! Borde med lite vila gå att trycka ned till sub 4.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar