Bra pass trots gårdagen

Mycket träningsvärk idag, inte så farligt som jag trodde att det skulle vara dock med tanke på hur låren mådde igår kväll.

WU
Lite ankelstretch, armvevande och benpendlingar.

A.Korset-träning

4 omgångar

Kände mig medtagen i skulddergördeln efter gårdagen, gick helt ok ändå.

B.Smalbänkpress Stopp på bröstet

60kgx5x5

Fokus på att inte lägga över all vikt på högern, fick faktiskt kämpa för att inte göra det mot slutet.

C.Med start på varje 2,5min 8 backlöpningar i observatorielunden(ca 165m)

41s,40s,39s,39s,40s,39s,38s,37s

Några sekunder snabbare än förra året, bra kapning med så lite marginal, speciellt med tanke på hur låren mådde efter gårdagen.

Kosten
13.30 Träning
14.45 Brownie,vispgrädde,1 persika,1 apelsin
16.15 Kvarg,bär,nötter,linfrön,4 moröttter
21.00 Köttfärs med bladspenat kokosmjölk, blandsallad.