Visare med åren blir jag iaf inte...

Knät fick sig visst en smäll när jag vuprade i lördags. Kunde inte böja det mer än 20 grader igår, mycket bättre idag dock. Istället för att vila begav jag mig till Nordic för att se vad jag kunde göra...

Träning

A.Pushpress

75kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx2 95kgx2 100kg missx2

Konstigt, 95 riktigt lätt, ffa känner jag att jag har styrka att pressa ovanför huvudet när kicken inte räcker till. 100 tvärstopp dock, sitter nog bara i huvudet.

B.Jerk

90kgx1 100kgx1 105kgx1 110kgx1 115kg miss 115kg 120kg missx2 90kgx3 120kg 125kg miss

Lätt off i tekniken, kanske lite bränd av 100kg försöket i PP också. Dålig på att gå under jerkarna idag och på 125kg var jag bara feg.

C1.CTB-PU 11X1

25kgx5x3

Hade en period då min nya kroppsvikt(76kg) gjorde att kroppsviktsövningarna blev tyngre, släppte idag som tur var.

C2. 2 set Parallette-HSPU och 1 set sittande hantelpress

5 5 8x24kgx2

HSPU seten submax och tror det är något sorts rep-PR på 24:orna. Som sagt, kroppsvikt fungerar nu också.

D.På tid:

40 wallball 9kg
30 pullups
20 handstand pushups
30wb
20 pu
10 hspu
20 wb
10 pu
5 hspu

Tid:9:52min(11:36min i mars)

WB inte lika stor blocker som förra gången, blivit bättre tekniskt i dem. Dock all press innan inte så bra, axlarna stumnade efter första varvet. Fick slita hund med HSPU trots spark i väggen.
Väldigt nöjd med PU, kommit in i dem igen, obrutet och lätt.

Gott Nytt År!